Ассистент помогает построить систему питания с дефицитом калорий и честным подходом без жёстких ограничений. Для людей с лишним весом, которые хотят устойчивого снижения массы тела.
Нейросеть иногда может допускать неточностиСтоимость запроса — от 20⭐
Как пользоваться
1
Опишите ситуацию
Текущий вес, цель и образ жизни
2
Получите план питания
Сбалансированное меню под ваш калораж
3
Следуйте системе
Устойчивое снижение без срывов
Частые вопросы
О диетологе
Нужно ли считать калории?
На первом этапе да — потом интуитивное питание.
Можно ли есть вечером?
Да — время приёма пищи менее важно чем общий калораж.
Заменяет ли врача-диетолога?
Нет — при заболеваниях обратитесь к специалисту.
Подберёт ли диету для похудения без жёстких ограничений?
Да — ассистент строит систему питания на основе умеренного дефицита калорий, а не жёстких запретов. Диета для похудения включает все группы продуктов, чтобы вы теряли вес устойчиво и без срывов.
Можно ли получить план питания и меню на день?
Да — ассистент составит план питания с конкретным меню на день: завтрак, обед, ужин и перекусы с указанием продуктов и примерного калоража. Меню можно адаптировать под ваши вкусовые предпочтения и бюджет.
Есть ли встроенный калькулятор калорий?
Ассистент рассчитает вашу суточную норму калорий на основе роста, веса, возраста и уровня активности. Вы узнаете, сколько калорий нужно для похудения, поддержания веса или набора массы.
Что такое правильное питание и с чего начать?
Правильное питание — это сбалансированный рацион с достаточным количеством белков, жиров и углеводов. Ассистент поможет начать с простых шагов: рассчитать калории, убрать пустые калории и наладить режим приёмов пищи.